Por Rubens Lima
A gratidão não é apenas uma sensação momentânea de contentamento; é um estado de espírito que pode ser cultivado e nutrido. Independente de sua religião, se acredita ou não, seja grato por tudo.
Praticar a atenção plena o ajuda a estar presente no momento e a apreciar as pequenas coisas da vida que muitas vezes passam despercebidas.
Diga "obrigado" sinceramente e com frequência. Reconheça o esforço e as boas ações dos outros
Contribuir para a comunidade ou ajudar os necessitados pode ajudá-lo a apreciar o que tem e a entender o valor da gratidão.
Em momentos difíceis, pense em como os desafios o fizeram crescer e aprender. A gratidão pode ser encontrada até mesmo nas experiências mais difíceis.
Trate-se com gentileza e compaixão. A gratidão por sua própria jornada é igualmente importante.
Defina metas alinhadas com seus valores e aspirações. Trabalhar em direção a essas metas pode aumentar sua apreciação pela jornada
Mantenha relações saudáveis e positivas. Evite relacionamentos tóxicos que possam minar sua gratidão.
A gratidão é uma prática poderosa que pode transformar sua vida de muitas maneiras. Ela não requer riqueza, fama ou sucesso material